Bạn có biết tư thế ngủ hoàn dương thận là một trong những tư thế Yoga tuy đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rất tốt cho sức khỏe của bạn. Nằm ngủ ở tư thế này có hiệu quả vô cùng tốt cho những người có chứng mất ngủ, cải thiện các chức năng của thận… Vì lúc ta nằm ngủ với tư thế này, thận kinh và khí huyết của bạn sẽ hướng lên hội tụ, theo đó tự nhiên sẽ đạt hiệu quả cao nhất trong điều dưỡng cơ thể!
Lợi ích của tư thế nằm hoàn dương thận
- Cải thiện chức năng thận: Tư thế này giúp kích tuần hoàn máu đến thận, tăng cường chức năng lọc máu và đào thải độc số.
- Bổ thận tráng dương: giúp tăng cường chức năng sinh lý ở cả nam và nữ, cải thiện các vấn đề liên quan đến sinh lý.
- Giảm đau lưng: Tư thế này giúp kéo dãn cột sống vì vậy có tác dụng tốt cho lưng của bạn, làm giảm đau lưng và mỏi cơ.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Tư thế hoàn dương thận giúp máu lưu thông tốt hơn từ đó cung tấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Cách thực hiện tư thế nằm hoàn dương thận
- Nằm ngửa: đặt lưng xuống sàn, thả lỏng cơ thể của bạn;
- Hai chân: Hai lòng bàn chân của bạn ở tư thế úp vào nhau, gót chân hướng vào phía xương chậu (nếu bạn có một cơ thể dẻo dai, hãy chạm gót chân vào xương chậu là tốt nhất.)
- Hai tay: tư thế của hai tay đặt lên bụng dưới;
- Cuối cùng: bạn hãy thư giãn và thở đều.
Liên hệ ngay để được tư vấn miễn phí và đặt lịch hẹn:
☎️Hotline: 1900.3165
📍Fanpage: https://www.facebook.com/lifecare.official.page
📍Địa chỉ: 81-83 Vành Đai Trong, phường Bình Trị Đông B, Bình Tân, TPHCM